Бад для лечения остеопороза

Остеопороз.

5 мифов об остеопорозе

С остеопорозом связано много часто противоречащих друг другу слухов и домыслов. Что в них правда, а что выдумка?

Рассказывает действительный член Европейской академии естественных наук, директор Института регенеративной биомедицины в г. Москве Ольга Гарриевна Савельева.

Миф 1: Остеопороз – это проблема немолодых женщин.
И да и нет. Под остеопорозом понимается уменьшение плотности костной ткани, в результате которого снижается прочность самих костей. Они становятся ломкими – и ломаются.
Приблизительно каждая третья женщина старше 65 лет не понаслышке знает, что такое перелом. В том числе и такой сложный, как шейки бедра. Такова нерадостная статистика на сегодняшний день. И, к сожалению, ситуация продолжает ухудшаться. С каждым годом отмечается все больше переломов, остеопороз приобретает характер «тихой эпидемии».
Чаще всего с ним сталкиваются женщины старшего возраста. Остеопороз в этом случае – самостоятельное заболевание. Это связано с различными факторами, и в первую очередь с гормональными перестройками в организме. В период менопаузы происходит резкое снижение синтеза половых гормонов яичниками. А через 3–5 лет после наступления постменопаузы он практически полностью прекращается. Это неминуемо влечет за собой потерю костной массы.
Женщины старшего возраста меньше двигаются, реже бывают на улице. Известно, что физическая активность – это мощное антиостеопорозное средство, оно помогает наращивать костную массу. А витамин D, получаемый при нахождении на солнце, помогает усвоению кальция, столь необходимого для костей.
К тому же с возрастом снижается активность желудочно-кишечного тракта, и он начинает медленнее всасывать тот же кальций. А ведь поступает этот микроэлемент, в основном, через пищу.
Но есть и другая сторона вопроса. Остеопороз встречается и в довольно молодом возрасте. Тогда он имеет сопроводительный характер, то есть возникает при тех или иных проблемах со здоровьем.
Механизмы воздействия здесь несколько иные, чем в старшем возрасте. Нужно прежде всего устранить основную причину, тогда нормализуется и костный обмен.

Миф 2: Если женщина страдает от остеопороза, с ним неминуемо столкнется и ее дочь.
Совершенно необязательно. Наследственность имеет значение, но не решающее. Гораздо более значимы снижение физической активности, уровня половых гормонов, несбалансированное питание. Также важно, относится ли женщина к так называемому остеопорозному типу. Известно, что наиболее подвержены этому недугу худенькие стройные женщины со светлой кожей, любительницы кофе и сигарет.
Так что лучше подумайте об изменении образа жизни и питания.
И конечно, не забывайте об обследованиях. Сейчас золотым стандартом в диагностике раннего остеопороза является денситометрия. Это обследование помогает оценить самые первые, еще незначительные нарушения костного обмена. А значит, появляется возможность «подстраховаться» и принять профилактические меры.
Такое обследование желательно регулярно проходить всем женщинам после 45 лет. И обязательно тем, у кого уже начался климакс.
Если есть наследственная предрасположенность, то стоит задуматься об этом еще раньше – в 30–35 лет.

Миф 3: Проблем с костями не будет, если в рационе много продуктов, содержащих кальций.
В продуктах всегда есть кальций. Проблема в том, что он должен усваиваться клетками костной ткани. За это во многом ответственны женские половые гормоны, которых в старшем возрасте становится меньше. Они уже не могут эффективно справляться со своими обязанностями, и тогда нарушается костный обмен.
Одного правильного, сбалансированного по кальцию питания оказывается недостаточно. Нужны средства, которые помогут организму его усвоить. В качестве таких помощников хороши фитогормоны и фитоэстрогены. Через синтез гормонов они улучшают всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте, усиливают процессы костного самообновления, уменьшают проявления мышечной слабости.
Еще несколько рекомендаций по питанию. При остеопорозе следует придерживаться ограничений в употреблении мяса и продуктов с высоким содержанием белка, усиливающих выделение кальция с мочой. Для профилактики и лечения остеопороза большое значение имеет ощелачивание организма – питье щелочных вод. Без них успех любой «антиостеопорозной» терапии будет неполным.

Миф 4: БАДы на основе кальция и витамина D3 защищают от остеопороза.
Любые препараты, содержащие кальций и витамин D3, будут «работать» при условии, если в организме имеются в достаточном количестве половые гормоны и гормоны паращитовидной железы.
Кальция много и в пище. Чтобы он усваивался, нужно наладить работу кишечника и восстановить функции клеток костной ткани. Тогда они смогут усвоить всосавшийся кальций и направить его на строительство кости.
Если этого не происходит, то препараты кальция будут не тормозить остеопороз, а усиливать процессы развития атеросклероза. Так как циркулирующее в крови избыточное количество этого микроэлемента будет откладываться на стенках сосудов. Что рано или поздно может привести к сердечно-сосудистым проблемам и повысить риск инфаркта.

Миф 5: Самое безопасное и эффективное средство лечения остеопороза – фитогормоны.
Часто путают близкие между собой понятия – фитогормоны и фитоэстрогены. Они дают хороший эффект в лечении остеопороза и климактерических проявлений. Фитоэстрогены обладают эстрогенными эффектами, а фитогормоны хорошо справляются с симптомами климактерического и предменструального синдромов.
И те и другие могут оказывать влияние на восстановление синтеза гормонов в организме и выступать в качестве антиостеопорозных средств.
Установлено, что фитоэстрогены снижают риск возникновения рака предстательной железы, молочной железы и толстого кишечника. Длительное употребление пищевых добавок или продуктов, богатых фитоэстрогенами, способствует нормализации гормонального фона и защищает от остеопороза. При этом они не обладают негативными качествами заместительно-гормональной терапии.

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА

Поскольку кальций очень плохо усваивается организмом в чистом виде, оседает в кишечнике и может способствовать образованию камней в организме, то его важно применять, разбавив свежим соком лимона.

РЕЦЕПТ ПРИ ОСТЕОПОРОЗОЕ №1

4 свежайших яйца, лучше суточные (в магазине с маркировкой С1), тщательно вымыть горячей водой с мылом.

3 лимона вымыть и нарезать небольшими кусочками.

В 700-граммовую банку сложить все продукты так, чтобы яйца полностью со всех сторон были окружены лимонами. При укладке лимонные кусочки нужно хорошо утрамбовывать. Банку закрыть п/э крышкой и убрать на 2 недели в тёмное прохладное место (не в холодильник). Банку можно оставить на кухне, если не очень жарко.

Уже на следующий день будет видно, что скорлупа яиц начала вспениваться и делаться рыхлой.

Через две недели скорлупа должна полностью раствориться, а от яйца остаться только белок с желтком, заключённые в плёнку.

Если этого не произошло и скорлупа растворилась не полностью, значит лимоны были малосочные. Всю массу вывалить в миску, яйца вынуть. Лимоны хорошо отжать; выжимки выкинуть.

С оставшимися яйцами разные можно поступить двумя способами. Либо проколоть и смешать белок-желток с лимонной настойкой, либо просто выкинуть. В первом случае жидкость получается чрезмерно ядрёной и противной.

Хранить получившуюся настойку в банке с крышкой в холодильнике. Принимать в день по 1 чайной ложке взрослым и 0,5 чайной ложке детям. Настойку обязательно запивать чистой водой. Приём производится 10 дней.

Внимание! Настойка противопоказана при язве желудка и гастрите (с повышенной кислотностью). 1 столовую ложку этого концентрата в день вполне достаточно, чтобы пополнить организм 27 микроэлементами.

РЕЦЕПТ ПРИ ОСТЕОПОРОЗОЕ №2

Сварить яйца с белой скорлупой вкрутую (после закипания варить 15 минут). Потом очистить от внутренней пленки, подсушить, убрав ее в темное, хорошо проветриваемое место. Обычно уже через несколько часов скорлупа хорошо высушивается. Если сразу не идет в дело, то ее нужно убрать в стеклянную банку с «ввинчивающейся металлической или пластмассовой крышкой. В такой упаковке в темном месте при комнатной температуре скорлупа может храниться достаточно долгое время.

Затем скорлупу истолочь в пудру (а не в мелкий порошок). Можно воспользоваться кофемолкой, а потом истолочь в пудру в фарфоровой посуде. Использовать металлическую посуду для измельчения скорлупы ие рекомендуется.

Перед употреблением порошок надо «погасить» несколькими каплями свежего лимонного сока (как соду в выпечку). Ни в коем случае не заменять натуральный лимонный сок лимонной кислотой! Добавление лимонного сока вызывает мгновенную химическую реакцию (появляется характерное шипение, будто бы в стакан наливают газированную воду). При этом содержащиеся в скорлупе соли кальция переходят в форму, хорошо усваиваемую организмом (лимоннокислый кальций). Как пишет профессор Ю.И. Москалев в своей книге «Минеральный обмен», «лимонная кислота образует с кальцием прочный, хорошо растворимый комплекс, способный легко всасываться в кишечнике. Повышенное включение кальция в костную ткань цыплят происходило лишь в том случае, если лимонную кислоту и кальций вводили через рот одновременно.

«Взрослая» норма — 1 чайная ложка в день до еды или во время приема пищи. «Детская» — 0,5 чайной ложки. Можно разделить на два приема (например, с завтраком и обедом). Курс лечения 2 месяца. Эффект от лечения начинает проявляться не ранее чем через 3—4 недели, Данное средство помогает также при кожных проявлениях аллергии, при кариесе.

Употреблять порошок скорлупы полезно также, предварительно «погасив» его соком (сиропом) ягод калины или клюквы. Можно запивать пудру из скорлупы цитрусовыми и яблочным соками, клюквенным морсом, кефиром или рыбьим жиром, где много витамина D и йода.

РЕЦЕПТ №3 Кальциевая вода

Было замечено, что присутствие кальция в воде способно на много лет продлить жизнь человека. Так известно, что на одном японском остове было рекордное количество долгожителей, которые довольно хорошо выглядели в своём возрасте. Как оказалось, они пили воду, содержащую большое количество кальция из-за присутствий рядом с островом кораллов, которые и обеспечивали кальцием воду. По проведенным исследованиям, стало понятно, что и яичная скорлупа заслуживает внимания и из неё можно сделать прекрасную кальциевую воду.

Как это сделать?

Для приготовления кальциевой воды лучше использовать скорлупу от вареных яиц. Прокаливание и кипячение кардинально не меняют целебных свойств яичной скорлупы.

Поместите измельченную скорлупу от 2-3 яиц в 3-х литровую банку с питьевой водой, при этом следует тщательно очистить скорлупу от внутренней белесой пленки. Эту воду можно использовать для чая, кофе, супов и любых блюд. Такую воду можно принимать всегда.

Кальциевая вода усваивается намного лучше, чем измельченная обычная яичная скорлупа.

Чем полезна яичная скорлупа?

  • Скорлупа на 90% состоит из карбоната кальция (углекислый кальций), легко усваиваемого организмом. Содержит медь, фтор, железо, марганец, фосфор, серу, цинк, а также кремний и молибден, которыми так бедна наша повседневная пища.
  • Российский ученый В.В. Караваев, разработавший эффективную систему оздоровления организма, рекомендует принимать толченую скорлупу для нормализации щелочно-кислотного равновесия.
  • – Скорлупа выводит радионуклиды. Усиливает жизнедеятельность клеток, способствует укреплению сердечной мышцы, а также скелетных и глазных мышц.
  • – Полезна при боли в желудке, астме, артритах, остеопорозе, костных травмах, ревматизме, крапивнице, запорах, бессоннице и для устранения аллергических реакций.
  • – Состав скорлупы совпадает с составом костей и зубов, поэтому ее следует принимать при хрупкости и ломкости ногтей, кровоточивости десен, чувствительности зубов к холодной или горячей пище, зубной боли.
  • – Пудра из скорлупы может служить присыпкой при вскрытии ожогов.
  • – В старинных лечебниках утверждается, что пудра из скорлупы, принимаемая с натуральным виноградным вином, останавливает понос, а также дробит камни в почках и мочевом пузыре.
  • – Особенно важно добавлять в пищу скорлупу женщинам, ожидающим рождения ребенка, а также детям, начиная от года и до 6 лет, поскольку в их организмах процессы образования костной ткани идут наиболее интенсивно и требуют бесперебойного поступления кальция. Скорлупа, включенная в детское питание до года, крайне благотворно действует при рахите и анемии (проконсультируйтесь с врачом!).
  • – Скорлупу желательно принимать также в подростковом и юношеском возрасте. Взрослым (для профилактики заболеваний позвоночника, остеопороза и кариеса зубов) скорлупу желательно применять дважды в год, оздоровительными курсами по 15-20 дней.

Использованные источники:www.5da.ru

Диета при остеопорозе.

Диета при остеопорозе

Остеопороз – это заболевание, которое поражает костную систему человека. Оно проявляется в истончении костной ткани, вследствие вымывания кальция из организма и его плохого усвоения из продуктов питания.

Кальций – это основной строительный минерал для формирования костей и зубов. Если содержание кальция в костях по какой-то причине начинает резко уменьшаться, то кости теряют свою былую прочность и становятся очень хрупкими. Это опасно тем, что они больше не могут выполнять предназначенные им функции и могут сломаться даже при минимальных физических нагрузках. Человеку, страдающему остеопорозом, следует быть очень внимательным при поднятии тяжестей, опасаться падений и неловких движений. Особенно это касается пожилых людей, у которых из-за возрастных изменений в костной ткани наиболее велик риск различных переломов.

Причины возникновения остеопороза. Существует несколько причин возникновения остеопороза. Это может быть наследственная предрасположенность, наличие вредных привычек (чрезмерное употребление кофе, алкоголя, табака и т.д.), изначально низкая плотность костей, малоподвижный образ жизни, изменение обмена веществ и различные сбои в работе организма. Вероятность возникновения остеопороза есть у очень полных людей, а также у тех, кто имеет низкую массу тела.

Способствовать развитию остеопороза может прием некоторых лекарственных препаратов. Например, при длительном приеме кортикостероидных препаратов, часто начинает страдать костная ткань. Это связано с тем, что кортикостероиды очень похожи по своей структуре на гормоны надпочечников, которые принимают участие в костном обмене.

Часто остеопороз может возникать у женщин в климактерическом периоде. В это время в женском организме происходят гормональные перестройки, и уменьшается выработка гормона, регулирующего состояние костного обмена. Таким образом, кальций, поступающий в организм из внешних источников, может усваиваться очень плохо, поэтому врачи часто одновременно с препаратами кальция назначают гормонотерапию.

Также следует иметь в виду возрастной фактор. У пожилых людей часто может развиваться остеопороз. Чаще всего он возникает из-за ухудшения всасывания кальция, а также других витаминов и минералов, которые нужны для правильного формирования зубов и костей.

Важно знать, что формирование всей костной системы идет в молодости и продолжается до тридцати-тридцати пяти лет (этот показатель может изменяться). Именно в это время происходит максимальное увеличение плотности кости и накопление кальция в организме. С возрастом, потерянная костная масса восстанавливается с трудом, несмотря на употребление дополнительного количества кальция.

Остеопороз чаще наблюдается у женщин, хотя у сильной половины человечества он также может развиваться.

Симптомы развития остеопороза. Поставить точный диагноз под силу только специалисту – врачу или ортопеду. Заболевание можно выявить в результате денситометрии, позволяющей определить плотность ткани кости в области позвоночника, таза и других частях тела.

С помощью лабораторных анализов выявляется уровень фосфора и кальция в моче, а также скорость костного обмена. Все это позволяет определять степень развития болезни и принимать адекватные меры по лечению или профилактике остеопороза.

Но даже без анализов человек может начать ощущать некоторые возможные признаки развития болезни: боль в пояснице, верхней или средней части спины, выпуклость грудного отдела позвоночника сзади, постоянная сутулость, уменьшение роста и т.д.

Остеопороз опасен своими осложнениями, а именно появлением трещин в костях и их переломом, вот почему огромное значение следует уделять профилактике остеопороза.

Профилактика остеопороза. Для этого врачи рекомендуют посильные занятия спортом. Это может быть плавание, ходьба, велоспорт, аэробика, массаж и различные физические упражнения. Особенно важно уделять достаточно много времени занятиям спортом девочкам, у которых по материнской линии были случаи остеопороза.

Люди, занимающиеся активными видами спорта, реже подвержены этому заболеванию, у них реже случаются переломы костей и проблемы с суставами.

Также важно отказаться от вредных привычек и организовать сбалансированное питание, при котором в организм в достаточном количестве поступает кальций, а также витамины и минералы, необходимые для его наилучшего усвоения и накопления.

Обязательными продуктами, входящими в ежедневный рацион должны быть: молочные и кисломолочные продукты (ряженка, творог, сыр, кефир, йогурт, сметана и много другое), зеленые овощи и листовые культуры, зерновые и бобовые, картофель, хлеб, фрукты, мясо и рыба.

Причем стоит отметить, что потребление мяса несколько тормозит всасывание кальция, за счет большого содержания железа, это следует учитывать при составлении меню при остеопорозе.

Диета при остеопорозе.

Диета предполагает включение в рацион продуктов, максимально богатых естественным кальцием: молочные продукты, сардины, овощи и сухофрукты. На их основе строится ежедневное меню. Также важно включать в рацион пищу, в которой содержатся витамин Д, группы В, К, А и минералы: фосфор, марганец, магний и другие.

Для взрослого человека в день нужно потреблять до 800 мг кальция, для мужчин старше 65 лет и женщин в климактерическом периоде, доза кальция должна доходить до 1500 мг в сутки (дозировки могут быть изменены и скорректированы лечащим врачом).

Также могут быть назначены специальные препараты, содержание кальций. Например, Камостен, Остео Комплекс и другие. Их следует принимать в дозировке, указанной врачом совместно с правильно организованным питанием и, возможно, назначением лекарственных средств.

Длительность диеты при остеопорозе определяется врачом и зависит от состояния костной системы.

Противопоказания к диете: острые или хронические заболевания внутренних органов, болезни почек и мочевыделительной системы, избыток кальция в организме.

Приблизительное меню при остеопорозе на один день:

Первый завтрак: 120 мл апельсинового сока, одна чайная ложка молотых орешков (фундук, миндаль и другие).

Второй завтрак: 120 мл свежего обезжиренного молока, 200 грамм овсяной каши на молоке, пять штук кураги.

Обед: фасолевый суп (300 мл), два зерновых хлебца, одно среднее зеленое яблоко.

Полдник: салат из свежего творога, зелени салата, петрушки и укропа, одного огурца и помидора (200 грамм), одна чайная ложка кунжута, 30 грамм винограда.

Ужин: 200 грамм запеченной форель (можно семгу или лосось), 150 грамм тушеных овощей (брокколи, шпинат, чеснок, томат), питьевая вода (около 200 мл).

Второй ужин: 200 мл (стакан) кефира.

Заботясь о своем питании и физической активности, Вы закладываете прочный фундамент для продления активных лет своей жизни.

Использованные источники:blog.santegra-spb.com

Лечение остеопороза

Остеопороз — это прогрессирующее заболевание скелета, при котором наблюдается снижение костной массы и нарушение костной ткани. Риск переломов повышается в разы, поскольку кости делаются очень хрупкими. При развитии остеопороза, жизнь уже не становится полноценной — нарушается функциональная активность, появляются боли. С каждым годом остеопороз возникает у большего количества людей. Особенно часто он беспокоит женщин старшей возрастной группы.

Сегодня для лечения остеопороза назначаются специальные препараты. Как правило, они содержат кальций и рыбий жир. По этой причине часто назначают биологически активные добавки, которые содержат кальций и обладают поливалентным действием на костную ткань. Для клинического исследования были использованы «Дикий Ямс» и «Остео Плюс». В группах исследования преобладали женщины, поэтому для нормализации женских половых гомонов, назначался «Дикий Ямс». Из традиционной медицины были использованы «Кальций D3 Никомед» (по 1 дозе утром и вечером во время еды), «Миакальцик» (закапывать в нос каждый день по одному разу). «Остео Плюс» содержит 150 мг кальция, 100 мг фосфора, полезные витамины, 150 мг магния, 50 мг витамина D, цинк, калий, железо, медь, марганец. Комплекс этих компонентов поможет восстановить и сформировать костную ткань. Пациенты принимали по 1 дозировке утром и вечером. «Дикий Ямс» содержит основной действующий компонент — диосгенин. Принимали по 1 дозировке утром и вечером.

Исследование проводилось в двух группах, каждая из которых состояла из 30 человек. Первая группа принимала БАДы и традиционные препараты, а вторая только традиционные. У всех пациентов был остеопороз, при этом практически все имели одинаковые параметры. Минимальный срок наблюдения должен составлять не меньше года. Но полученные факты указывают на более эффективные результаты в первой группе по истечению трех месяцев. За короткий срок у всех пациентов увеличилась минерализация костной ткани, т.е. на 1,75 больше, чем в группе сравнения. «Остео Плюс» в сочетании с «Диким Ямсом» оказывал более выраженное влияние на женщин, у которых спустя три месяца было отмечено увеличение минеральной плотности костной ткани на 15%, а у мужчин всего на 6,3%. Такой хороший эффект у женщин можно объяснить только диосгенином.

Спустя три месяца от начала лечения, всех больных продолжали беспокоить боли, мышечная слабость и скованность. Это можно объяснить относительно коротким сроком лечения и тяжелым состоянием больных. Но факты говорят о том, что у пациентов первой группы боль в пояснице уменьшилась на 12%, при движении на 22,3%, скованность на 26%, общая мышечная слабость на 6% и боль в покое на 9%. Во второй группе боли в пояснице уменьшились на 5%, а при движении увеличились на 12%, мышечная слабость увеличилась на 21% и боль в покое на 8,6%. Эти показали говорят о том, что назначение БАД привело к снижению основных симптомов. В связи с этим, можно сделать вывод о явном преимуществе терапии в комплексе с БАД. За короткий период в первой группе значительно снизились основные симптомы.

Как показали результаты исследования, включение БАД в стандартную терапию привело к отличным результатам. Клиническая эффективность БАД является на 13,5% выше, нежели стандартная терапия. По прошествии трех месяцев, у пациентов увеличилась минерализация костной плотности. Применение «Остео Плюс» и «Дикого Ямса» не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится пациентами. В 5% случаев были отмечены запоры, которые прошли после перерыва в приеме БАД.

Московский государственный медико-стоматологический университет, Кафедра клинической фармакологии, 2008.

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в соц. сетях!

Использованные источники:nspclub.org

Причины остеопороза

Из статьи Вы узнаете, по каким причинам кости теряют свою эластичность? Что такое остеопороз? Кто более подвержен риску развития остеопороза? Как обезопасить себя от развития остеопороза? Какие меры предпринимать для того, чтобы не развился остеопороз в менопаузе? А также о вариантах лечения остеопороза

Что такое остеопороз?

Остеопороз — болезнь, в результате которой костная ткань утончается и становится менее плотной. При этом кости становятся слабыми и более подверженными к перелому. Остеопороз имеет немного симптомов и может прогрессировать вплоть до поздних стадий, не вызывая никаких ощутимых проблем. Таким образом, болезнь часто не обнаруживается до тех пор, пока не случается перелом или трещина в какой-нибудь Вашей ослабленной кости. Как только в результате остеопороза случился первый перелом, повышается вероятность возникновения повторных переломов.

Трещины и переломы могут быть очень изнурительными. Может случиться самое худшее – катастрофическое падение и как результат – сломанное бедро или позвоночник. Такие травмы могут оставить Вас неподвижными в течение нескольких месяцев или, к сожалению, навсегда.

Как развивается остеопороз ?

Независимо от причины возникновения, болезнь всегда развивается по одному и тому же принципу.

Кости – живые, растущие и постоянно обновляющиеся ткани тела. Представьте себе внутреннюю часть Ваших костей – она нежная, с небольшими отверстиями, подобно губке. Но если Вы заболеваете остеопорозом, и Ваши мышцы начинают слабеть, отверстия во внутренней части костей увеличиваются в размере и становятся более многочисленными. Это приводит к тому, что внутренняя структура костей слабеет и разрушается. И если при таком состоянии костей Вы упадете, то они, не будучи достаточно прочными, чтобы выдержать падение, сломаются.

Остеопороз и менопауза

Менопауза означает конец менструального цикла и детородного периода у женщин. Согласно Национальному Институту Старения, у большинства женщин менопауза наступает в возрасте между 45 и 55 годами.

Когда женщины приближаются и вступают в возраст менопаузы, их уровни эстрогена (полового гормона) начинают снижаться. Эстроген действует как природный защитник прочности костей. Недостаток эстрогена способствует развитию остеопороза.

Снижение уровня эстрогена – не единственная причина развития остеопороза, и другие факторы отвечают за ослабление костей. Но на фоне пониженного уровня эстрогена во время менопаузы остеопороз может начаться и развиваться быстрее.

При снижении минеральной плотности костей происходит их разрушение. Чаще всего страдают кости позвоночника и бедренная кость. В позвонках могут происходить незаметные для женщины «компрессионные переломы». Это значит, что позвонки разрушаются просто от массы тела, и даже никакой травмы не нужно. У женщины появляется горб и уменьшается рост.

Факторы риска развития остеопороза

  • Возраст

До 30 лет набор костной массы превышает ее потерю. С возрастом потеря костной массы опережает ее рост, ускоряются процессы снижения костной массы

Женщины миниатюрные, с «узкой костью» и массой тела до 55-60кг более склонны к развитию остеопороза по сравнению с женщинами более полными или имеющими широкую кость. Это вызвано тем, что у худых женщин меньшая масса кости и ниже уровень эстрогена, который, как известно, продуцируется в жировых клетках. То же касается и мужчин.

  • Минеральная плотность костной ткани

К моменту достижения менопаузы, чем выше плотность Ваших костей, тем меньше у Вас шансов развития остеопороза. Думайте о своем теле, как о банке. В течение всей своей активной жизни Вы наращиваете и сохраняете костную массу. И чем выше она в начале менопаузы, тем медленнее истощится ее запас. Вот почему Вы должны поощрять своих детей активно укреплять кости в детском возрасте.

Если Ваши родители или бабушка и дедушка имели остеопороз или в результате незначительного падения ломали бедро, у Вас выше риск заболеть остеопорозом.

Женщины заболевают остеопорозом в четыре раза чаще, чем мужчины. Во-первых, это вызвано тем, что женский скелет от природы легче мужского. Во-вторых, после наступления менопаузы у женщин уменьшается выработка эстрогена, который, как уже было сказано, отвечает за обмен веществ в костной ткани. Поэтому в возрасте 50 лет и старше женщины наиболее сильно подвержены риску заболеть остеопорозом.

Люди белой и желтой рас в большей степени подвержены остеопорозу, чем чернокожие.

Варианты лечения остеопороза

Разные способы лечения могут помочь остановить развитие остеопороза. Вот некоторые шаги, которые Вы можете предпринять, чтобы предотвратить разрушение костей:

  • Принимайте следующие добавки
  1. Кальций может помочь построить крепкие кости и сохранить их прочными в процессе старения. Национальные Институты Здоровья рекомендуют людям в возрасте 19-50 лет получать 1,000 миллиграммов кальция каждый день или 400 международных единиц ( IU ). Люди старше 50 лет, особенно женщины, должны получать по крайней мере 1,200 миллиграммов кальция каждый день или 400 — 800 IU . Если Вы не можете получить соответствующее количество кальция через такой источник пищи, как молочные продукты, поговорите с Вашим доктором о приеме добавок, содержащих кальций.
  2. Витамин D важен для здоровья костей, поскольку кальций без него не усваивается должным образом. Суточная норма витамина D , необходимая среднему человеку, синтезируется в его организме при пребывании на солнце в течение 20 минут. Для людей, обеспокоенных раком кожи или для тех, кто хочет получить витамин D другими способами, подходят добавки. Люди в возрасте 50 лет и старше должны получать по крайней мере 600 IU витамина D каждый день.
  3. Препараты, называемые бисфосфонатами, помогают предотвращать потерю костной массы. Также эти препараты увеличивают плотность кости и снижают риск переломов в случае падения. Отборные Модуляторы Рецептора Эстрогена или SERMs, являются группой препаратов, обладающими подобными эстрогену свойствами. Они иногда используются для профилактики и лечения остеопороза. Согласно исследованиям, опубликованным в научном журнале Best Practice & Research Clinical Rheumatology , SERMs могут уменьшить количество переломов в результате падений до 50 процентов. Обсудите с Вашим лечащим врачом возможный прием этих препаратов.
  • Ежедневная физическая нагрузка

Зачастую физические упражнения гораздо важнее для укрепления костей, чем медикаментозное лечение. Они делают кости более сильными, помогают предотвратить потерю костной массы, а также ускоряют восстановление в случае перелома кости. Ходьба, бег трусцой, танцы, аэробика – любая форма физической нагрузки хороша.

Гормональная терапия может помочь предотвратить потерю костной массы, происходящей в результате снижения уровня эстрогена в период пременопаузы и менопаузы. Кроме того, гормональная терапия лечит некоторые другие симптомы менопаузы, включая приступообразные ощущения жара, ночную потливость и колебание настроения. Однако гормональная терапия не для всех. Возможно, Вам не показан этот вариант лечения, если в Вашем анамнезе имеется:

  • сердечная недостаточность
  • инсульт
  • тромбы
  • рак молочной железы

Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации об этом варианте лечения.

Перспектива

Итак, у женщин, вступающих в период менопаузы, более высокий риск развития остеопороза, но существует много способов укрепить свое тело и замедлить этот процесс. Помните, что минеральный компонент костной ткани должен находиться в состоянии постоянного обновления.

У американской компании NSP довольно большой арсенал биологически активных добавок, способных предотвратить или замедлить процесс развития остеопороза. Это такие БАД, как:

Остео Плюс – комплексный продукт, специально разработанный учеными компании для борьбы с остеопорозом;

Кальций Магний Хелат – дополнительный источник кальция, магния и витамина D в легко усваиваемой форме;

Коралловый Кальций – источник биодоступного кальция, восстанавливающий структуру костной и хрящевой ткани;

Бон-Си НСП – растительный препарат, способствующий усвоению кальция и укреплению опорно-двигательного аппарата;

Дикий Ямс НСП, Крем с экстрактом дикого ямса – продукты, поддерживающие гормональный фон женщины как на этапе менопаузы, так и в значительно более раннем возрасте;

«Здоровье Ваших костей» – разработанный научными сотрудниками компании набор БАД, предназначенный для восстановления структуры костной ткани.

Автор: врач-терапевт Дубровская Наталья

При копировании текстов гиперссылка на сайт первоисточник обязательна. Использование материалов без одобрения автора запрещено!

Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе стену, чтобы мы знали как сделать наш блог лучше для Вас 🙂

Использованные источники:nsp-sun.com

Related Post